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Todos deberíamos conocer ya los efectos beneficiosos para nuestra salud física del ejercicio🏋🏽‍♀️ ¿Pero qué ocurre con nuestra salud mental?🤔 ¿Qué sabemos en cuento a los beneficios contra la depresión?😔 Esta revisión del 2023 recoge toda la evidencia hasta la fecha respecto al tema📚 Analizaron 41 estudios que recogían intervenciones…

Como ya comentamos en una publicación anterior sobre embarazo, el ejercicio físico pautado y controlado por un profesional, alberga una gran cantidad de beneficios para la salud materno-fetal🤰🏽 Sin embargo, tenemos que tener en cuenta que hay una serie de contraindicaciones absolutas, relativas, y unas señales de alarma para dejar…

La grasa epicárdica es aquella situada en la superficie de la musculatura del corazón🫀 No es ni buena ni mala. Todo depende de la cantidad que rodee nuestro miocardio. Tiene funciones positivas y en exceso está relacionada con el riesgo por mortalidad cardiovascular📈 ¿Qué papel tendría aquí el ejercicio físico?🤸🏼‍♂️…

En otros artículos ya hemos hablado de los beneficios del entrenamiento de fuerza y hemos hablado de los beneficios de la masa muscular. Pero, ¿por qué es importante la fuerza en tu salud? En este artículo te lo explicamos 1.¿Qué es la fuerza? 2.Fuerza = Salud 3.Más masa muscular no…

Ya estamos pasando esta tripledemia de virus que afectan a nuestro sistema respiratorio pero no viene mal recordar un medicamento clave contra ellos💊 Todos recurrimos a las pastillas cuando nos encontramos enfermos, pero que podemos hacer antes para prevenir esta situación🔀 El ejercicio se presenta como una ayuda contra este…