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Ya hemos visto en varias ocasiones lo beneficioso que es para la salud muscular, la funcionalidad y el bienestar físico el entrenamiento de fuerza💪🏽 Pero quizá no conocemos todos los beneficios a nivel psicológico🧠 La autoestima, como concepto global de la percepción de uno mismo, es relativamente estable en el…

En este estudio se llevó a cabo un ensayo aleatorio y controlado en el que participaron 50 atletas aficionados con una lesión aguda del cuádriceps (en aproximadamente el 60% de los pacientes) o del gemelo (en aproximadamente el 40%), confirmada por ultrasonografía y resonancia magnética👨🏼‍⚕️ Los pacientes (edad media, 34…

Este estudio muestra una resonancia magnética que compara la masa muscular (lo más oscuro), y la masa grasa (lo más claro) de la pierna de un adulto atleta de 40 años, una persona mayor inactiva y una persona mayor atleta👵🏼👴🏼 Como vemos el ejercicio físico continuado en el tiempo, preserva…

La falta de actividad física provoca un gasto anual sanitario de 1.545 millones de euros en España y de 61. 700 millones de dólares a nivel mundial según el último Informe del Sedentarismo en España😣 El 70,5% del gasto sanitario provocado por la falta de actividad física está financiado por…

Los aumentos exponenciales en la exploración por resonancia magnética(RM) para identificar estructuras dañadas han llevado a un aumento de operaciones de la espalda👨🏼‍🏭 Todo esto a pesar de comprobarse que las alteraciones en la espalda en resonancia magnética son frecuentes en poblaciones asintomáticas (sin dolor) y son malos pronosticadores del…