CENTRO DE ENTRENAMIENTO PERSONAL Y READAPTACIÓN DE LESIONES
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La enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) es una enfermedad pulmonar inflamatoria crónica que causa la obstrucción del flujo de aire de los pulmones y es bastante común🫁 Los efectos sistémicos de la EPOC provocan comorbilidades cardiovasculares, desgaste muscular y osteoporosis que, a su vez, conducen a la inactividad y al…
En este estudio se realizó meta-análisis donde examinaron los efectos del entrenamiento de resistencia, de fuerza dinámica, el entrenamiento combinado de resistencia y fuerza, y el entrenamiento de fuerza isométrica sobre la presión arterial (PA) en reposo en adultos🏋🏽♂️🩸 Los objetivos eran cuantificar y comparar los cambios en la presión…
Es obvio pensar que el entrenamiento de fuerza mejora los niveles de fuerza🏋🏽♀️ Pero la evidencia más actual nos enseña que nos aporta muchos más beneficios a parte de los que rodean nuestro sistema muscular💪🏽 En este artículo evaluaron el efecto del entrenamiento de fuerza en relación con las enfermedades…
El ejercicio ha sido ampliamente estudiado como ayudante en los tratamientos contra la depresión🧠 En este meta-análisis recogieron información de muchos estudios al respecto📚 La conclusión⬇️ El ejercicio tiene un efecto antidepresivo amplio y significativo en personas con depresión (incluido el trastorno depresivo mayor)✅ Los datos de este estudio apoyan…
La participación en un programa de entrenamiento con ejercicios de fuerza tiene efectos positivos sobre la calidad del sueño en adultos de mediana y avanzada edad😴 El entrenamiento de fuerza podría ser un enfoque alternativo o complementario a las terapias existentes para los problemas de sueño🛌 Además de mejorar tu…
