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🌀 Dolor cervical: un problema común Hoy en día, muchas personas sufren de dolor cervical prolongado, lo que puede derivar en dolor de cabeza y molestias en la musculatura de la parte alta de la espalda. ¿Se puede mejorar con tratamientos fisioterapéuticos, entrenamiento o ambos? 🤔 📚 Un enfoque basado…

El envejecimiento es una etapa natural de la vida que trae consigo cambios físicos, mentales y emocionales. Sin embargo, es común pensar que con la edad, el ejercicio pierde relevancia o se vuelve menos necesario. ¡Nada más lejos de la realidad! La actividad física es uno de los pilares más…

La combinación de factores genéticos y ambientales, junto a sus interacciones, juega un papel fundamental en el desarrollo de la enfermedad de Parkinson (EP) 🧬. Sin embargo, el rol de la genética es limitado y la influencia de los factores ambientales es difícil de precisar debido a su naturaleza cambiante…

La osteoporosis es una enfermedad ósea que provoca una mayor probabilidad de fractura de huesos al disminuir la densidad y masa de estos. 💀 Las fracturas, particularmente en personas mayores de 50 años, aumentan considerablemente el riesgo de futuras fracturas, especialmente en el año siguiente a la fractura inicial. 🦴…

Uno de los músculos más importantes del cuerpo humano que nos mantiene con vida es el corazón, y como tal hay que fortalecerlo. Son varias las personas que sufren problemas cardíacos en el día a día. Entonces, ¿qué tipo de ejercicio puedo realizar y de qué manera me aporta beneficios…

Ya que tenemos tan claro que el entrenamiento de fuerza es necesario, ¿qué es mejor para nuestra salud? ¿Entrenar con peso libre o con máquinas? 🤔 Esta fue la pregunta que se hizo un grupo de investigadores españoles y nos deja conclusiones muy interesantes para aplicarlas en los entrenamientos. 💡…

¡Nuevo mes, nuevo artículo en el blog! Esta vez nos ayuda de nuevo Bea, nuestra nutricionista del centro Cocco con quien trabajamos mano a mano, y que nos trae un artículo súper interesante sobre un tema muy común que aún vemos constantemente en consulta en ambos centros. ¡Vamos a por ello! Si  has iniciado…

El dolor lumbar crónico no específico (NSCLBP) afecta a muchas personas y es difícil de tratar. Este estudio evaluó la efectividad de diferentes tipos de ejercicio para mejorar el dolor, la función física, la salud mental y la fuerza muscular en personas con NSCLBP. 🏋️‍♂️ Se analizaron 89 estudios con…

Está demostrado por diversos estudios que el entrenamiento de fuerza implica una mejora en la acción de correr, ya sea gente que corre maratones y/o carreras populares como aquellas personas que practican deportes que involucran carrera (fútbol, baloncesto, balonmano, etc.) 🏃‍♂️💪 Existe una creencia popular que entrenar con pesas nos…

La rehabilitación, especialmente la fisioterapia y el ejercicio, es fundamental tras una cirugía de reemplazo total de rodilla, aunque todavía se pone en duda y sigue prescribiendo reposo📅 Un estudio reciente actualiza una revisión de 2007, evaluando la efectividad del ejercicio fisioterapéutico postoperatorio en pacientes con artroplastia de rodilla total…