CENTRO DE ENTRENAMIENTO PERSONAL Y READAPTACIÓN DE LESIONES
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Por desgracia todavía siguen rondando por ahí ciertos mitos en torno a la mujer y el entrenamiento de fuerza. Nos seguimos encontrando en la práctica diaria con mujeres con miedo a realizar trabajo de fuerza y sentirse musculadas o con apariencia masculina. Todo ello provoca una enorme pérdida de beneficios…
Hoy un tema diferente. Nos vamos a un aspecto un poco más psicológico del ejercicio físico pero que es igual o más importante🧠 ¿Qué motivaciones y qué barreras nos encontramos a la hora de hacer ejercicio?🏋🏽♀️ ¿De qué nos sirve tener un programa de entrenamiento perfecto si no lo mantenemos…
La enfermedad renal crónica es una patología que afecta a 1 de cada 10 adultos, disminuyendo la función de nuestros riñones creando problemas en el filtrado de las sustancias de desecho😕 Esta enfermedad puede progresar a lo largo de varias etapas, y en sus etapas avanzadas, puede llevar a la…
El hombro congelado es una patología común en la población entre los 40-60 años, se caracteriza por inflamación y rigidez articular de la articulación conllevando a problemas de movilidad y limitaciones funcionales💪🏽 En las dos últimas décadas, se ha producido un aumento de la incidencia y la prevalencia de esta…
Uno de los principales errores de la gente joven es no preocuparse por su salud hasta que no nos encontramos con problemas graves🤦🏽♂️ Lo peor de esto es que cada vez nos encontramos más accidentes cardiovasculares en personas jóvenes, y la razón de esto está clara: un mal estilo de…
En la parte I veíamos el concepto del dolor y cómo funciona la señal de este. En la parte II recogíamos cómo puede alterase tu sistema nervioso provocando problemas relacionados con esa sensación. Y ahora en la parte III, quizá la más importante, hablamos sobre cómo manejar ese dolor con…
Una de las principales preferencias de la población es la reducción del perímetro abdominal, es decir, quitarnos esos «michelines». Arraigado a esto está todavía muy presente la creencia de que mientras más ejercicios de abdomen se hagan tendremos un vientre más plano😉 ¿Es esto realmente cierto? 🤔 ¿Podemos eliminar grasa…
La menopausia es una etapa de transición en la mujer que provoca muchos cambios a nivel hormonal y algunos de ellos no del todo positivos😥 Los tratamientos farmacológicos se presentan como ayuda pero conllevan muchos efectos secundarios💊 Qué papel podría tener el entrenamiento de fuerza en factores tan determinantes en…
La fibromialgia es un trastorno musculoesquelético crónico caracterizado por dolor generalizado, fatiga y otros síntomas como alteraciones del sueño, depresión y ansiedad 😔 El tratamiento de la fibromialgia suele ser complejo y multidisciplinario, y el ejercicio físico se considera un componente importante 💪 ¿Pero qué beneficios se podrían obtener del…
El ejercicio físico regular se asocia con una amplia gama de beneficios para la salud, incluyendo la reducción del riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad, las enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer🏋🏽♀️ Además, se ha demostrado que el ejercicio modula la respuesta inmunológica, ejerciendo efectos antiinflamatorios tanto en…
