Ejercicio físico y rendimiento cognitivo

Ya somos muchos los que conocemos los beneficios del ejercicio físico y la actividad física en nuestro cuerpo y en nuestra salud en general💙

Pero, ¿cómo afecta este en el rendimiento cerebral o cognitivo?🧠

En esta revisión de 31 estudios evaluaron a 4593 preadolescentes 3 funciones cerebrales 3️⃣

Función ejecutiva📝

Atención👁️

Rendimiento académico📚

A su vez observaron como les afectaba el ejercicio físico de forma aguda (a corto plazo) o de forma prolongada (a largo plazo)🏃🏽‍♂️

¿Cuáles fueron los resultados?🧐

Los resultados fueron positivos tanto para la actividad física aguda como para los programas de actividad física a largo plazo sobre las funciones cognitivas evaluadas✅

Los efectos positivos de la actividad física a corto plazo sólo se encontraron para la atención, mientras que los efectos positivos de los programas de actividad física a largo plazo fueron consistentes para todas las funciones cerebrales✅

Los resultados indican que los beneficios son mayores en el caso de la actividad física continuada durante varias semanas🗓️

En este estudio evaluaron a adolescentes pero ya hay muchos otros que obtienen los mismos resultados en adultos y sobre todo en personas mayores👴🏼

Otra razón más para moverse🤸🏼

Recuerda, si quieres que tú y tus hijos rindáis más a nivel cerebral, el movimiento os va a ayudar😉

Y tú? Te mueves? 🏋🏽‍♀️

Invierte en ti, cuida tu salud, confía en profesionales💙