Ejercicio y depresión

El ejercicio ha sido ampliamente estudiado como ayudante en los tratamientos contra la depresión🧠

En este meta-análisis recogieron información de muchos estudios al respecto📚

La conclusión⬇️

El ejercicio tiene un efecto antidepresivo amplio y significativo en personas con depresión (incluido el trastorno depresivo mayor)✅

Los datos de este estudio apoyan firmemente que el ejercicio es parte del tratamiento contra esta enfermedad🏋🏽‍♂️

Y tú? Previenes o combates la depresión? 💙