Ejercicio y patologías cardíacas

Uno de los músculos más importantes del cuerpo humano que nos mantiene con vida es el corazón, y como tal hay que fortalecerlo. Son varias las personas que sufren problemas cardíacos en el día a día. Entonces, ¿qué tipo de ejercicio puedo realizar y de qué manera me aporta beneficios al músculo cardíaco? 😊

El artículo analiza la función del ejercicio físico como estrategia terapéutica en enfermedades cardiovasculares y los beneficios que se obtienen a medio plazo. 💪

En la enfermedad coronaria estable, el ejercicio ayuda a frenar la progresión de la enfermedad al mejorar factores de riesgo cardíaco y la función endotelial. En la insuficiencia cardíaca, el entrenamiento previene la pérdida de capacidad a la hora de realizar esfuerzos físicos y mejora la remodelación del ventrículo izquierdo. ❤️

Se puede observar también una mejora en la función diastólica (los ventrículos se relajan para favorecer el llenado de sangre) y capacidad de ejercicio, así como en la hipertensión pulmonar, donde el entrenamiento de carácter aeróbico juega un papel importante al reducir la presión arterial pulmonar. 🫁

En el estudio también se menciona la importancia de combinar tanto el entrenamiento de fuerza junto al aeróbico, ya que genera más beneficios que realizar solo un tipo de entrenamiento. Combinar ambos reporta beneficios en la composición corporal, valores de fuerza y a nivel cardiovascular. 🏋️‍♀️

Dentro del entrenamiento aeróbico, se puede realizar intervalos de alta intensidad combinado con periodos cortos de descanso. Está demostrado que provoca una mejoría en la calidad de vida. Este tipo de entrenamiento es más exigente y no apto para todos los públicos, por lo que debe estar pautado, monitorizado y supervisado por un profesional. ⏱️

Así que si quieres mantener un corazón fuerte y sano… 💖

…Invierte en ti, cuida tu salud, confía en profesionales. 💙