Especificidad y aprobar oposiciones

Aprobar las pruebas de oposición es un desafío que requiere no solo conocimiento teórico y preparación mental, sino también una condición física óptima. 🧠

Las pruebas físicas en las oposiciones son diseñadas para evaluar la capacidad funcional y el rendimiento bajo condiciones específicas y exigentes. Por ello, entrenar de manera genérica no es suficiente; se necesita un enfoque específico y meticuloso que aborde cada aspecto de las pruebas físicas a las que se enfrentarán los aspirantes. 🏋️‍♂️

¿Cómo podemos diseñar un entrenamiento de forma específica? 🤔

En el artículo que vemos hoy recoge estudios donde se refleja la necesidad de enfocar los entrenamientos de forma específica hacia las demandas que tienen cada una de las pruebas. 📚

Hablamos de demandas metabólicas específicas cuando analizamos los sistemas energéticos encargados de trabajar en la prueba, no nos vamos a meter en fisiología pero hay varios de ellos. ⚡

Nos referimos a demandas biomecánicas a los elementos estructurales, tal como la postura y la posición de las extremidades. 🦵

Tanto las demandas metabólicas como biomecánicas específicas de cada prueba hay que tenerlas en cuenta. ✅

Hay más demandas como psicológicas, nivel de experiencia etc..pero no vamos a profundizar en ellas 👍🏼

Vamos a poner un ejemplo, si tenemos que aprobar un ejercicio de flexiones en el suelo, además de trabajar la prueba obviamente, debemos enfocar los entrenamientos a movimientos y demandas energéticas que simulen la prueba cómo un press de banca simulando misma intensidad y repeticiones objetivo cualquier movimiento que impliquen patrón similar de empuje. 💪

No olvidemos que siempre hay que rodear un buen entrenamiento específico de ejercicios que compensen las necesidades individuales de cada opositor. 🏃‍♂️

Recuerda, si quieres aprobar unas oposiciones… 🏆

Invierte en ti, cuida tu salud, confía en profesionales 💙