Fuerza de glúteos y dolor de rodilla

Por muchos es sabido que el fortalecimiento de los músculos de la rodilla es beneficioso para el dolor anterior de rodilla o dolor patelofemoral (PFP). Pero, ¿qué pasa con los músculos de la cadera?🤔

En esta revisión sistemática y meta-análisis evaluaron 12 estudios, para comprobar el efecto del trabajo de fuerza de los músculos de abductores y rotadores externos de la cadera (principalmente musculatura glútea) sobre el dolor anterior de rodilla📚

El fortalecimiento de los músculos de la cadera mostró mayores efectos de reducción del dolor en comparación con el no fortalecimiento de la cadera✅

Al comparar el fortalecimiento combinado de los músculos de la cadera y la rodilla con el fortalecimiento de los músculos de la rodilla solamente, el dolor se redujo en mayor medida en el grupo de fortalecimiento combinado de la cadera y la rodilla🏋🏽‍♀️

La conclusión fue que el trabajo de fuerza de la musculatura de la cadera favorece la disminución del dolor y la calidad de vida en pacientes con dolor anterior de rodilla👍🏽

Los entrenadores, readaptadores y fisioterapeutas, deben tener en cuenta la funcionalidad de esta musculatura en pacientes con este tipo de patologías🦵🏽

Y tú? Inviertes en tu rodilla? Confía en profesionales💙