Fuerza y enfermedad cardiovascular

Es obvio pensar que el entrenamiento de fuerza mejora los niveles de fuerza🏋🏽‍♀️

Pero la evidencia más actual nos enseña que nos aporta muchos más beneficios a parte de los que rodean nuestro sistema muscular💪🏽

En este artículo evaluaron el efecto del entrenamiento de fuerza en relación con las enfermedades de nuestro sistema cardiovascular🫀

Incluso una vez o menos de 1 h/semana de entrenamiento de fuerza, independientemente del ejercicio aeróbico, se asocia con una reducción del riesgo de enfermedad cardiovascular y de mortalidad por todas las causas🫀💪🏽

Una razón más para entrenar fuerza🏋🏽‍♀️

Y tú? Entrenas fuerza? Cuidas tu salud?💙