Grasa epicárdica, cardiopatía y ejercicio físico

La grasa epicárdica es aquella situada en la superficie de la musculatura del corazón🫀

No es ni buena ni mala. Todo depende de la cantidad que rodee nuestro miocardio. Tiene funciones positivas y en exceso está relacionada con el riesgo por mortalidad cardiovascular📈

¿Qué papel tendría aquí el ejercicio físico?🤸🏼‍♂️

En esta revisión de estudios de un grupo español analizaron la evidencia científica al respecto📚

Recogieron 10 estudios donde incluían un total de 521 personas con sobrepeso y obesidad, con un exceso de grasa epicárdica👩🏻👨🏽

Las intervenciones con ejercicio físico oscilaban de 2 a 16 semanas incluyendo tanto ejercicios de fuerza como de resistencia, con una frecuencia de 3 o más sesiones a la semana🏋🏽‍♀️

¿Cuáles fueron las conclusiones de esta revisión?✍🏼

Pues el ejercicio físico, a parte de favorecer el la lucha contra la obesidad y el sobrepeso, reducía significativamente la grasa epicárdica✅

Esto significa que se reducía el riesgo de mortalidad por causas cardiovasculares, incluso si no había un disminución del peso corporal⚖️

Otra razón más para realizar ejercicio😉

Invierte en ti, cuida tu salud, confía en profesionales💙