Pierde grasa y peso entrenando fuerza

El segundo gran pilar de la pérdida de grasa corporal es el entrenamiento de fuerza. Uno de los errores frecuentes al perder grasa es realizar demasiado ejercicio aeróbico y muy poco (o nulo) entrenamiento de fuerza🏋🏽‍♀️

Uno de los principales riesgos del déficit calórico (ingerir menos de lo que gastas) es la pérdida de masa muscular💪🏽🦵🏽

Cuanto más músculo pierdas más se reducirá tu gasto calórico total, más grasa acumularás, tendrás menos energía, menos funcionalidad…🤸🏼‍♀️

Su efectividad es tanta, que diversos estudios han demostrado incluso una reducción del 1.3 % de masa grasa por semana gracias al entrenamiento de la Fuerza📈

Si quieres perder peso, un pilar fundamental, entre muchos otros, es el entrenamiento de fuerza🏋🏽‍♂️