Tu fuerza es más importante que tu peso

Las estimaciones mundiales del efecto de los factores de riesgo modificables comunes sobre las enfermedades cardiovasculares y la mortalidad se basan en gran medida en datos procedentes de estudios independientes, que utilizan metodologías diferentes ⬇️⬆️

El estudio Prospective Urban Rural Epidemiology (PURE) superó estas limitaciones utilizando métodos idénticos para medir prospectivamente el efecto de los factores de riesgo modificables sobre la enfermedad cardiovascular y la mortalidad en 21 países (de los cinco continentes) agrupados por diferentes niveles económicos. Evaluando a 155.722 individuos🌍

En el gráfico que vemos en la imagen, sacado del propio estudio, podemos observar que ningún valor relacionado con el peso se encuentra entre los principales factores de riesgo, el único valor «relacionado» es la obesidad abdominal y está en octavo lugar🫣

A nivel global, el primer factor es tener un nivel educativo bajo (relacionado con el bajo conocimiento de hábitos saludables) ,el segundo fumar y el tercero TENER BAJOS NIVELES DE FUERZA (en este caso en presión manual) y el cuarto una DIETA POBRE💪🏽🍏

El peso, es importante, sí. Pero está muy sobrevalorado en cuanto a salud, a no ser que sean valores excesivos, no nos debe preocupar tanto. Otra cosa es la percepción que tengamos en cuanto a estética🤔

Este estudio es uno más, pero cada vez hay más revisiones que reflejan la importancia de la fuerza y la masa muscular como valores mucho más importantes para nuestra salud que por ejemplo el peso⚖️

Recuerda, masa muscular y fuerza es salud, por delante de tu peso. Que no se olvide entrenarla🏋🏽‍♀️

Y tú? Cuidas tu fuerza más que tu peso? Invierte en ti, cuida tu salud💙