Mes mayo 2024

Una de las principales preferencias de la población es la reducción del perímetro abdominal, es decir, quitarnos esos «michelines». Arraigado a esto está todavía muy presente la creencia de que mientras más ejercicios de abdomen se hagan tendremos un vientre más plano😉 ¿Es esto realmente cierto? 🤔 ¿Podemos eliminar grasa…

La menopausia es una etapa de transición en la mujer que provoca muchos cambios a nivel hormonal y algunos de ellos no del todo positivos😥 Los tratamientos farmacológicos se presentan como ayuda pero conllevan muchos efectos secundarios💊 Qué papel podría tener el entrenamiento de fuerza en factores tan determinantes en…

La fibromialgia es un trastorno musculoesquelético crónico caracterizado por dolor generalizado, fatiga y otros síntomas como alteraciones del sueño, depresión y ansiedad 😔 El tratamiento de la fibromialgia suele ser complejo y multidisciplinario, y el ejercicio físico se considera un componente importante 💪 ¿Pero qué beneficios se podrían obtener del…

El ejercicio físico regular se asocia con una amplia gama de beneficios para la salud, incluyendo la reducción del riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad, las enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer🏋🏽‍♀️ Además, se ha demostrado que el ejercicio modula la respuesta inmunológica, ejerciendo efectos antiinflamatorios tanto en…

En la primera parte analizábamos el concepto de dolor y cómo se produce esta señal de alarma en nuestro cerebro. Pero cuidado que este artículo es más interesante todavía porque vamos a ver cómo se puede alterar tu sistema del dolor y comenzamos a hablar de estrategias para afrontar este…

Una y otra vez estamos defendiendo los beneficios del ejercicio a nuestra salud física, pero esta vez abordamos un poquito más a fondo todo lo que podría ganar nuestra salud cognitiva con el movimiento🧠 En este estudio se realizó una revisión sistemática de la literatura con el objetivo de evaluar…