CENTRO DE ENTRENAMIENTO PERSONAL Y READAPTACIÓN DE LESIONES
Dolor de espalda y ejercicio
El ejercicio ha demostrado ser el mejor tratamiento para el manejo del dolor lumbar con un alto grado de calidad en la evidencia🏋🏽♀️✅
El ejercicio físico disminuye el tiempo de convalecencia y favorece la recuperación📈✅
El ejercicio bien realizado, individualizado y progresivo no sólo es bueno para el dolor lumbar crónico sin daño aparente en los tejidos sino que también se han observado sus beneficios tras intervenciones quirúrgicas o alteraciones en la columna🦴✅
La mejor solución contra el dolor de espalda NO es el REPOSO❌, es el MOVIMIENTO✅🏋🏽♀️
Y tú, cuidas tu espalda?🤔
