Dolor de espalda y ejercicio

El ejercicio ha demostrado ser el mejor tratamiento para el manejo del dolor lumbar con un alto grado de calidad en la evidencia🏋🏽‍♀️✅

El ejercicio físico disminuye el tiempo de convalecencia y favorece la recuperación📈✅

El ejercicio bien realizado, individualizado y progresivo no sólo es bueno para el dolor lumbar crónico sin daño aparente en los tejidos sino que también se han observado sus beneficios tras intervenciones quirúrgicas o alteraciones en la columna🦴✅

La mejor solución contra el dolor de espalda NO es el REPOSO❌, es el MOVIMIENTO✅🏋🏽‍♀️

Y tú, cuidas tu espalda?🤔

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