Fuerza y perder peso

El entrenamiento de fuerza por sí solo NO provoca la pérdida de peso, para ello debe de ir acompañado de un déficit calórico (ingerir menos de lo que gastas) y de unos hábitos saludables🤸🏼

Pero SÍ que potencia la reducción de la masa grasa, favoreciendo el mantenimiento de la masa muscular💪🏽📊

Por lo que si quieres perder peso, pero sobre todo perder esa grasa, el entrenamiento de fuerza y el déficit calórico es fundamental🏋🏽‍♀️🍏

Recuerda rodearte de profesionales de la nutrición y del ejercicio para conseguir tus objetivos de forma segura y que eduquen en estilos de vida saludables🧑🏻‍💻

Y tú? Cuidas tu peso? Invierte en ti, cuida tu salud💙