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Desde el punto de vista de la pérdida de peso debemos entender que en realidad lo que queremos priorizar es la pérdida de grasa y el mantenimiento (o aumento en algunos casos) de la masa muscular⚖️ En una pérdida de peso muy agresiva provocaremos una disminución de la masa muscular…

¿Sabías que existe la posibilidad de mejorar tu lado lesionado entrenando el lado contrario?😳 En este estudio evaluaron a 16 participantes que tuvieron inmovilizado un brazo y evaluaron la fuerza, el grosor y el área de sección transversal de este💪🏽 Después realizaron un trabajo de fuerza del miembro contralateral, es…

En este estudio quisieron investigar la eficacia del entrenamiento del tronco sobre el control de este, el equilibrio en posición sentada y de pie y la movilidad, específicamente en personas que habrían sufrido un accidente cerebrovascular🤸🏼 Llegaron a la conclusión, de que ejercicios de tronco adaptados a las necesidades de…

La disminución de la salud y el desempeño físico asociada a la edad puede dificultar la capacidad de los adultos mayores para realizar las actividades del día a día necesarias para llevar una vida independiente👵🏼 Como el desempeño físico está relacionado con la fuerza y la potencia muscular, las intervenciones…

En esta revisión científica recogen los beneficios del ejercicio físico en cuanto al funcionamiento cerebral🧠 Encontraron que numerosos estudios demuestran que el ejercicio físico es un potente modulador genético que induce cambios estructurales y funcionales en el cerebro, lo que determina un enorme beneficio tanto en el funcionamiento cognitivo como…