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¿Qué aporta más beneficios para la salud dormir bien o hacer ejercicio?🤷🏽‍♂️ ¿Podría el ejercicio protegernos ante los riesgos de dormir mal?🤔 ¿Qué nos aporta este reciente estudio del 2023?📖 Evaluaron a 92.000 personas con una media de edad de unos 60 años. Es decir, adultos y mayores👴🏼👨🏽🧑🏽🧓🏼 Midieron los…

El exceso de grasa y el sobrepeso siguen siendo un problema grave en la actualidad, yendo cada vez a más. Por suerte cada vez es mayor la preocupación de la población por su estado de salud y comienzan a tener consciencia de ello. La obesidad y el exceso de grasa…

Todavía vemos a mujeres pensando que por entrenar fuerza se van a ver grandes y musculadas🤦🏽‍♂️🤦🏽‍♀️ La industria del fitness nos sigue vendiendo que las mujeres deben entrenar con pesas rositas de 1kg y que la intensidad se queda para los hombres🙅🏽‍♀️ Hoy os explicamos lo equivocad@s que estamos👎🏼 Hay…

Hay una epidemia bastante poco destacada, que afecta a a la salud total de la población👧🏽👦🏽 Poco a poco se habla cada vez más de la necesidad de moverse en los niños. Deberíamos haber puesto medidas antes, pero nunca demasiado tarde💪🏽 ¿Que nos dice la evidencia actual sobre la necesidad…

Hace tiempo que se considera que la actividad física es beneficiosa para la salud y que el ejercicio regular alivia el estrés😖 Sin embargo, las pruebas empíricas que demuestran estos efectos son limitadas📖 ¿Que nos dice este estudio sobre el ejercicio y el manejo del estrés?🤔 Se compararon las respuestas…