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En la parte I veíamos las diferencias entre pérdida de peso y pérdida de grasa, además de algunos conceptos importantes. En la parte II destacabamos lo clave que es el déficit calórico y te ayudábamos a calcularlo. En esta última parte tocamos otros pilares como son el entrenamiento de fuerza…

Todo el mundo debería saber que mantener hábitos saludables (incluyendo ejercicio físico) es bueno para la esperanza de vida❤️ Pero hablemos de datos objetivos, ¿cuánto años podemos aumentar nuestra longevidad?🗓️ En este estudio se hicieron esta pregunta, ¿qué encontraron?🧐 Evaluaron a más de 120.000 personas e hicieron un seguimiento durante…

El síndrome metabólico (SM) es un trastorno multisistémico que afecta aproximadamente a un tercio de la población adulta en todo el mundo, llegando a una tasa de prevalencia superior al 80% entre adultos sedentarios con obesidad⚖️ El diagnóstico del SM se establece con la presencia de tres de los cinco…

Una de las principales prescripciones más pautadas tras un evento traumático o enfermedad es el reposo en cama🛌 Muchas veces es necesario, no lo negamos, pero muchas otras veces se sobreutiliza provocando más efectos perjudiciales que beneficiosos😪 Además, que en la cama se pueden hacer infinidad de ejercicios para evitar…

Ya deberíamos ser conscientes de que el ejercicio es tratamiento para el dolor crónico y para la mayoría (por no decir todas) las enfermedades💪🏽 Pero, ¿podría el ejercicio ser protector y hacernos más tolerantes ante la aparición de un estímulo doloroso repentino?🤔 Esta es una pregunta que se hicieron los…