Entrenamiento de fuerza y autoestima

Ya hemos visto en varias ocasiones lo beneficioso que es para la salud muscular, la funcionalidad y el bienestar físico el entrenamiento de fuerza💪🏽

Pero quizá no conocemos todos los beneficios a nivel psicológico🧠

La autoestima, como concepto global de la percepción de uno mismo, es relativamente estable en el tiempo y es menos probable que se vea afectada por el entrenamiento físico que otras medidas psicológicas. No obstante, se ha observado cambios positivos en la autoestima como resultado del entrenamiento de fuerza🏋🏽‍♂️

10 semanas de entrenamiento combinado de fuerza y actividad aeróbica mejoran significativamente el autoconcepto físico, la alteración total del estado de ánimo, la depresión, la fatiga, el compromiso positivo, la revitalización, la tranquilidad y la tensión en adultos y personas mayores😁

Una nueva razón para seguir entrenando fuerza🏋🏽‍♀️

Y tú? Inviertes en salud? Entrena fuerza💙