ekosejercicioysalud.com

En la actualidad, la migraña es un trastorno complejo que puede afectar de forma importante a la calidad de vida, generando dolor, discapacidad y limitaciones en las actividades cotidianas. Aunque existen diferentes tratamientos farmacológicos, el ejercicio físico se ha planteado como una alternativa complementaria para mejorar sus síntomas. ¿Qué tipo…

En la actualidad, la inactividad física sigue siendo un importante problema de salud, especialmente entre las personas mayores y quienes conviven con enfermedades crónicas. Aunque los beneficios del ejercicio son ampliamente conocidos, mantener la participación en un programa a largo plazo puede resultar difícil. ¿Qué factores ayudan a mejorar la…

En la actualidad, mantener una vida físicamente activa es fundamental para cuidar la salud y mejorar la calidad de vida. Sin embargo, nuestros niveles de actividad no permanecen iguales durante todo el año. El clima, las horas de luz, los horarios y los cambios de rutina pueden influir en cuánto…

Con la llegada de septiembre llega la vuelta a la rutina y desde el Centro de Nutrición COCCO queremos darte unos consejos para que esta transición sea más llevadera. En verano es habitual, y normal, cambiar nuestras rutinas. Modificamos el grado de actividad o de ejercicio físico, las horas de…

En la actualidad, el embarazo es una etapa llena de cambios físicos, emocionales y metabólicos. Aunque durante años se ha recomendado principalmente el ejercicio aeróbico, cada vez existe más evidencia sobre la importancia del entrenamiento de fuerza en esta etapa. ¿Puede el entrenamiento de fuerza ser una herramienta segura y…