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En la actualidad, el resfriado común sigue siendo una de las enfermedades más frecuentes en adultos. Aunque no es grave, afecta nuestra productividad, descanso y calidad de vida. ¿Puede el ejercicio físico ayudarnos a prevenirlo de forma natural? 🤔 Un estudio realizado en China con más de 1.800 adultos analizó…

¿Ejercicio físico después del alta hospitalaria? Una estrategia clave para recuperar la funcionalidad en personas mayores 🏥💪 Las hospitalizaciones en personas mayores pueden tener consecuencias duraderas, como pérdida de fuerza, movilidad reducida e incluso mayor riesgo de reingresos. Pero, ¿puede el ejercicio físico ayudar a revertir estos efectos? 🤔 Una…

¿Split o Full-body? La ciencia responde 💥 El entrenamiento de fuerza es una de las formas más efectivas de aumentar la masa muscular y la fuerza. Sin embargo, existe un debate clásico en el mundo del fitness: ¿es mejor hacer rutinas divididas (split) o de cuerpo completo (full-body)? 🤔 Una…

La cirugía de cáncer colorrectal conlleva riesgos importantes: complicaciones postoperatorias, pérdida de fuerza, fatiga y una recuperación lenta. Pero, ¿y si te dijéramos que prepararte antes de entrar al quirófano puede marcar la diferencia en cómo sales de él? 🤔💡 Esto es lo que propone la prehabilitación, una intervención previa…

El dolor de cuello y hombros es uno de los trastornos musculoesqueléticos más comunes en la población adulta, especialmente en personas que trabajan frente al ordenador durante muchas horas al día. La vida sedentaria, las posturas prolongadas (no posturas malas), el estrés laboral y la falta de actividad física adecuada…