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En la actualidad, el embarazo es una etapa llena de cambios físicos, emocionales y metabólicos. Aunque durante años se ha recomendado principalmente el ejercicio aeróbico, cada vez existe más evidencia sobre la importancia del entrenamiento de fuerza en esta etapa. ¿Puede el entrenamiento de fuerza ser una herramienta segura y…

En la actualidad, la artroplastia total de rodilla es una de las intervenciones más utilizadas para reducir el dolor y mejorar la función en personas con artrosis avanzada. Tras la cirugía, la rehabilitación es fundamental para recuperar movilidad, fuerza e independencia. Pero ¿existe un programa de rehabilitación que sea claramente…

En la actualidad, la endometriosis es una enfermedad crónica que afecta aproximadamente al 10% de las mujeres en edad reproductiva. Sus síntomas pueden incluir dolor pélvico crónico, dolor menstrual, dolor durante las relaciones sexuales, fatiga y una importante disminución de la calidad de vida. ¿Puede el ejercicio físico ser una…

Durante las vacaciones de verano, los niños y adolescentes dejan atrás las rutinas, relaciones y apoyos que ofrece la escuela. Aunque este periodo puede ser una oportunidad para descansar, también puede aumentar el aislamiento, reducir la actividad física y afectar al bienestar emocional. ¿Pueden los programas de verano proteger su…

Entrenamiento durante el embarazo: todo lo que dice la ciencia (y por qué cada vez más mujeres entrenan durante la gestación) Durante muchos años, la recomendación habitual para una mujer embarazada era sencilla: descansar, evitar esfuerzos y reducir la actividad física. La evidencia científica publicada durante los últimos años demuestra…