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Las enfermedades cardiovasculares, como la enfermedad coronaria, siguen siendo una de las principales causas de mortalidad en el mundo. Ante esta realidad, el ejercicio se ha convertido en una herramienta clave en la rehabilitación cardíaca. Pero… ¿qué tipo de ejercicio es más eficaz? 🤔 Una revisión sistemática reciente analizó el…

¿Sabías que los beneficios del ejercicio pueden heredarse? 🧠💪 Un estudio revolucionario revela que el ejercicio físico del padre puede mejorar la capacidad física y la salud metabólica de sus hijos… ¡sin que ellos hagan ejercicio! 😮 Una reciente investigación publicada en Cell Metabolism evaluó el impacto del ejercicio físico…

¿Sabías que caminar durante 6 minutos puede revelar mucho sobre tu salud cardiopulmonar? 🚶‍♂️🫁❤️ Medir tu capacidad cardiorrespiratoria no tiene por qué ser complicado. El test de caminata de 6 minutos (6MWT, por sus siglas en inglés) es una herramienta sencilla, segura y efectiva para evaluar cómo responde tu cuerpo…

Andar está bien, pero la fuerza es indispensable: el entrenamiento de fuerza como pilar de la salud y la longevidad Introducción A lo largo de los años, el mensaje de «caminar es salud» ha calado hondo entre la población general, y con razón: caminar mejora la presión arterial, la composición…

Cada vez más personas trasplantadas se animan a hacer ejercicio, incluso de alto rendimiento. Pero ¿es seguro para todos? ¿O hay que tener precauciones especiales? 🧐 Un artículo científico reciente señala que el ejercicio físico post-trasplante debe practicarse con cuidado, especialmente si se busca una actividad de alta intensidad. No…