CENTRO DE ENTRENAMIENTO PERSONAL Y READAPTACIÓN DE LESIONES
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En una sociedad cada vez más sedentaria, donde pasamos más de 9 horas al día sentados, los riesgos para la salud se acumulan silenciosamente. ¿Basta con hacer ejercicio para contrarrestarlos? Una revisión de estudios con modelos de reposo en cama, diseñados para simular los efectos del sedentarismo extremo, nos da…
El verano es una época esperada por muchos: sol, descanso, viajes y desconexión. Sin embargo, también puede convertirse en un periodo donde los hábitos saludables se ven comprometidos. En EKOS ya hemos abordado cómo el verano puede afectar negativamente la salud de los niños y cómo puede llevar a un aumento de…
El verano y la salud infantil: una combinación más delicada de lo que parece ☀️👧🏽🧒🏻 En las últimas décadas, la obesidad infantil ha sido una prioridad en salud pública. A pesar de múltiples programas, los resultados siguen siendo decepcionantes. ¿Será que estamos enfocando mal el problema? 🤔 Una revisión reciente…
La actividad física es una herramienta esencial para la salud pública. Sin embargo, las personas con discapacidad (PCD) han sido históricamente excluidas de los esfuerzos globales en esta área. ¿Qué estamos haciendo mal? 🤨 Un análisis exhaustivo ha revelado vacíos significativos en la investigación, políticas y estrategias comunitarias dirigidas a…
En la actualidad, la obesidad es una de las principales preocupaciones de salud pública a nivel mundial. Tradicionalmente, los tratamientos se han centrado en la pérdida de peso, pero ¿es esta la única vía para mejorar la salud de las personas con obesidad? 🤔 Una revisión sistemática reciente ha analizado…
En los centros fitness, el entrenamiento de fuerza es fundamental para mejorar la salud, la composición corporal y la calidad de vida. Sin embargo, la selección inadecuada de ejercicios puede aumentar el riesgo de lesiones. ¿Cómo evitarlo? 🤕💪 Una revisión integrativa analizó 39 estudios científicos sobre lesiones musculoesqueléticas asociadas al…
El ejercicio físico desempeña un papel crucial en la salud y en la recuperación de una rodilla. Son muchas las infografías semanales que hemos ido publicando sobre esta temática. En el artículo de hoy hacemos un resumen de ellas para que sí o sí tengas claro que para tu problema de…
En la actualidad, los trastornos alimentarios y las adicciones son una preocupación creciente para la salud pública. El consumo excesivo de azúcar no solo está ligado a problemas metabólicos como la obesidad, sino también a alteraciones en el estado de ánimo y la adicción. ¿Puede el ejercicio físico ser una…
La hipertensión arterial es responsable del 13.8% de las muertes por enfermedades cardiovasculares en el mundo. ¿Puede el entrenamiento de fuerza convertirse en una herramienta terapéutica no farmacológica para tratarla? 🤔 Una revisión sistemática y metaanálisis reciente analizó 14 ensayos clínicos aleatorizados con 253 personas hipertensas, evaluando el impacto del…
El entrenamiento de fuerza es una de las mejores estrategias para mejorar la salud general, la fuerza muscular y la capacidad funcional. Sin embargo, no todas las modalidades de fuerza tienen el mismo nivel de seguridad. ¿Sabes cuál es el tipo más seguro? 🤔 Una revisión sistemática reciente analizó los…
