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En los deportes de resistencia tradicionales, los hombres suelen alcanzar mejores marcas que las mujeres. Sin embargo, conforme aumenta la duración de las pruebas, esta diferencia puede reducirse considerablemente. ¿Podría la fisiología femenina ofrecer ciertas ventajas en las competiciones de ultraresistencia? 🤔 Una revisión científica ha analizado las diferencias fisiológicas…

La enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) puede limitar de forma importante la capacidad para realizar ejercicio y las actividades del día a día. Una de las causas principales es la disfunción de la musculatura esquelética, que puede provocar pérdida de fuerza y resistencia. ¿Puede el ejercicio físico ayudar a mejorar…

Cuando hablamos de riqueza, casi siempre pensamos en dinero. Ahorrar, aumentar nuestros ingresos, comprar una vivienda, invertir o construir un patrimonio que nos permita vivir con mayor tranquilidad en el futuro son objetivos habituales a lo largo de la vida. Sin embargo, existe otro patrimonio que también se construye con…

En la actualidad, el síndrome de ovario poliquístico (SOP) es uno de los trastornos endocrinos más frecuentes en mujeres en edad reproductiva. El ejercicio físico se recomienda como una estrategia de primera línea, pero ¿existe un tipo de ejercicio más efectivo según el objetivo que queramos mejorar? 🤔 Una revisión…

En la actualidad, la apnea obstructiva del sueño (AOS) es un trastorno frecuente que provoca interrupciones repetidas de la respiración durante el sueño. Además de afectar al descanso, puede generar somnolencia, fatiga y un deterioro de la calidad de vida. ¿Puede el ejercicio físico ayudar a mejorar sus síntomas? 🤔…

En la actualidad, la migraña es un trastorno complejo que puede afectar de forma importante a la calidad de vida, generando dolor, discapacidad y limitaciones en las actividades cotidianas. Aunque existen diferentes tratamientos farmacológicos, el ejercicio físico se ha planteado como una alternativa complementaria para mejorar sus síntomas. ¿Qué tipo…

En la actualidad, la inactividad física sigue siendo un importante problema de salud, especialmente entre las personas mayores y quienes conviven con enfermedades crónicas. Aunque los beneficios del ejercicio son ampliamente conocidos, mantener la participación en un programa a largo plazo puede resultar difícil. ¿Qué factores ayudan a mejorar la…

En la actualidad, mantener una vida físicamente activa es fundamental para cuidar la salud y mejorar la calidad de vida. Sin embargo, nuestros niveles de actividad no permanecen iguales durante todo el año. El clima, las horas de luz, los horarios y los cambios de rutina pueden influir en cuánto…

Con la llegada de septiembre llega la vuelta a la rutina y desde el Centro de Nutrición COCCO queremos darte unos consejos para que esta transición sea más llevadera. En verano es habitual, y normal, cambiar nuestras rutinas. Modificamos el grado de actividad o de ejercicio físico, las horas de…

En la actualidad, el embarazo es una etapa llena de cambios físicos, emocionales y metabólicos. Aunque durante años se ha recomendado principalmente el ejercicio aeróbico, cada vez existe más evidencia sobre la importancia del entrenamiento de fuerza en esta etapa. ¿Puede el entrenamiento de fuerza ser una herramienta segura y…