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En la actualidad, mantener una vida físicamente activa es fundamental para cuidar la salud y mejorar la calidad de vida. Sin embargo, nuestros niveles de actividad no permanecen iguales durante todo el año. El clima, las horas de luz, los horarios y los cambios de rutina pueden influir en cuánto…

Con la llegada de septiembre llega la vuelta a la rutina y desde el Centro de Nutrición COCCO queremos darte unos consejos para que esta transición sea más llevadera. En verano es habitual, y normal, cambiar nuestras rutinas. Modificamos el grado de actividad o de ejercicio físico, las horas de…

En la actualidad, el embarazo es una etapa llena de cambios físicos, emocionales y metabólicos. Aunque durante años se ha recomendado principalmente el ejercicio aeróbico, cada vez existe más evidencia sobre la importancia del entrenamiento de fuerza en esta etapa. ¿Puede el entrenamiento de fuerza ser una herramienta segura y…

En la actualidad, la artroplastia total de rodilla es una de las intervenciones más utilizadas para reducir el dolor y mejorar la función en personas con artrosis avanzada. Tras la cirugía, la rehabilitación es fundamental para recuperar movilidad, fuerza e independencia. Pero ¿existe un programa de rehabilitación que sea claramente…

En la actualidad, la endometriosis es una enfermedad crónica que afecta aproximadamente al 10% de las mujeres en edad reproductiva. Sus síntomas pueden incluir dolor pélvico crónico, dolor menstrual, dolor durante las relaciones sexuales, fatiga y una importante disminución de la calidad de vida. ¿Puede el ejercicio físico ser una…

Durante las vacaciones de verano, los niños y adolescentes dejan atrás las rutinas, relaciones y apoyos que ofrece la escuela. Aunque este periodo puede ser una oportunidad para descansar, también puede aumentar el aislamiento, reducir la actividad física y afectar al bienestar emocional. ¿Pueden los programas de verano proteger su…

Entrenamiento durante el embarazo: todo lo que dice la ciencia (y por qué cada vez más mujeres entrenan durante la gestación) Durante muchos años, la recomendación habitual para una mujer embarazada era sencilla: descansar, evitar esfuerzos y reducir la actividad física. La evidencia científica publicada durante los últimos años demuestra…

En la actualidad, las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la principal causa de muerte en todo el mundo. Aunque conocemos la importancia de dormir bien, hacer ejercicio y mantener una alimentación saludable, la mayoría de estudios han analizado estos hábitos por separado. ¿Puede la combinación de pequeños cambios en los tres…

En la actualidad, la enfermedad de Crohn es una patología inflamatoria intestinal que puede afectar a diferentes partes del tubo digestivo. Además de los síntomas intestinales, muchas personas pueden presentar pérdida de masa muscular, debilidad y una menor calidad de vida. ¿Puede el entrenamiento de fuerza ser una herramienta efectiva…

En la actualidad, las personas con discapacidad física o intelectual suelen encontrar más barreras para mantenerse activas y participar en programas de actividad física. Esto puede influir en su movilidad, independencia, salud mental y calidad de vida. ¿Puede la actividad física ser una herramienta efectiva para mejorar su bienestar? 🤔…