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Introducción Cuando una persona tiene dolor durante semanas, meses o incluso años, es normal que aparezca una idea muy lógica: “si me duele, será mejor moverme menos”. El problema es que, en el dolor crónico, moverse menos no siempre ayuda. De hecho, muchas veces puede ocurrir lo contrario: perdemos fuerza,…

En la actualidad, realizar ejercicio físico en condiciones de calor es cada vez más habitual, tanto en deportistas como en personas que entrenan para mejorar su salud. Las altas temperaturas, la humedad y las olas de calor pueden hacer que el cuerpo tenga que esforzarse más para mantener su equilibrio…

En la actualidad, la actividad física infantil es clave para favorecer un crecimiento saludable y prevenir problemas asociados al sedentarismo. Sin embargo, los periodos fuera del colegio pueden modificar mucho los hábitos de movimiento de los niños. ¿Qué ocurre durante las vacaciones de verano? 🤔 Un estudio reciente ha analizado…

En la actualidad, la falta de actividad física sigue siendo un importante problema de salud pública. Aunque muchas personas saben que moverse más es beneficioso, mantener una rutina de ejercicio en el tiempo puede resultar complicado. ¿Puede la formación de hábitos ayudarnos a ser más activos sin depender tanto de…

La artrosis de cadera es una de las causas más frecuentes de dolor y limitación física en adultos mayores. Aunque no existe una cura definitiva, cada vez hay más evidencia sobre estrategias que pueden ayudar a mejorar la calidad de vida de quienes la padecen. 🤔 Una revisión Cochrane reciente…

En la actualidad, la obesidad es un problema de salud global que afecta a millones de personas en todo el mundo. La pérdida de peso es clave para mejorar la salud, pero surge una gran pregunta: ¿es mejor perder peso rápido o de forma gradual? 🤔 Una revisión sistemática y…

Introducción Llega el verano y, con él, cambian las rutinas: más calor, vacaciones, viajes, comidas fuera de casa, niños sin colegio y horarios menos estables. En ese contexto, muchas personas piensan: “ya volveré en septiembre”. El problema es que el cuerpo no entiende de septiembre; entiende de estímulos. Si entrenas, se adapta.…

En la actualidad, el dolor de hombro relacionado con el manguito rotador es una de las causas más frecuentes de consulta musculoesquelética. Aunque el ejercicio terapéutico es una de las opciones de tratamiento más utilizadas, todavía existe debate sobre qué tipo de ejercicio puede ofrecer mejores resultados. ¿Puede un programa…

En la actualidad, la enfermedad del hígado graso no alcohólico (NAFLD) es una de las patologías hepáticas más frecuentes a nivel mundial, afectando a cerca del 30% de la población. Aunque no existe un tratamiento farmacológico definitivo, los cambios en el estilo de vida siguen siendo la base del manejo.…

En la actualidad, la salud infantil es una prioridad fundamental, y la educación física en la escuela desempeña un papel clave en su desarrollo integral. Más allá de fomentar el movimiento, puede contribuir a mejorar la condición física y las habilidades motoras básicas de los niños. ¿Puede una educación física…