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10000 pasos diarios El cuerpo humano está biológicamente diseñado para caminar y moverse, algo que ha sido esencial durante millones de años de evolución, pero que hoy se ha perdido debido al estilo de vida moderno sedentario: largas horas sentado frente al ordenador, en el sofá o en el coche.…

¿Subimos realmente tanto de peso en Navidad? 🎄🍰 La creencia popular dice que las fiestas navideñas nos dejan varios kilos de más. Pero ¿es esto realmente cierto o estamos exagerando? 🤔 Un estudio prospectivo realizado por investigadores del NIH analizó los cambios de peso en 195 adultos entre Acción de…

Las fiestas navideñas suelen estar marcadas por el exceso de comida, la reducción del ejercicio y, en consecuencia, el aumento de peso. Pero ¿es posible evitarlo sin renunciar al espíritu navideño? 🎄🍷 Una investigación española publicada en el International Journal of Environmental Research and Public Health analizó el impacto del…

Las enfermedades cardiovasculares, como la enfermedad coronaria, siguen siendo una de las principales causas de mortalidad en el mundo. Ante esta realidad, el ejercicio se ha convertido en una herramienta clave en la rehabilitación cardíaca. Pero… ¿qué tipo de ejercicio es más eficaz? 🤔 Una revisión sistemática reciente analizó el…

¿Sabías que los beneficios del ejercicio pueden heredarse? 🧠💪 Un estudio revolucionario revela que el ejercicio físico del padre puede mejorar la capacidad física y la salud metabólica de sus hijos… ¡sin que ellos hagan ejercicio! 😮 Una reciente investigación publicada en Cell Metabolism evaluó el impacto del ejercicio físico…