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Con la llegada de septiembre, regresa también esa conocida sensación de querer “ponerse en forma” tras los excesos del verano. Helados, terraceo, menos movimiento… y, de repente, sentimos la necesidad de compensarlo todo en cuestión de días. Pero cuidado: volver a la rutina con prisas, dietas milagrosas o entrenamientos salvajes…

Durante las vacaciones solemos desconectar del trabajo, dormir más, movernos más… y, sobre todo, sentarnos menos. Pero, ¿qué pasa cuando volvemos a la rutina en septiembre? ¿Perdemos esos buenos hábitos? 😕 Un estudio reciente ha analizado los comportamientos de movimiento durante todo el día (24 h) antes, durante y después de…

Entrenar y competir en ambientes calurosos representa un verdadero reto para los deportistas. 🥵 Las altas temperaturas aumentan la tensión fisiológica, lo que puede afectar negativamente el rendimiento, especialmente en deportes de resistencia. ¿Cómo pueden los atletas prepararse para rendir al máximo bajo el calor? 🧐 Un consenso de expertos…

¿Se pueden prevenir las lesiones en deportes juveniles con ejercicios específicos? ⚽🩹 Las lesiones en deportes de equipo juveniles son comunes y, a menudo, graves. 😢 Sin embargo, un reciente meta-análisis ha arrojado luz sobre una estrategia prometedora: programas de prevención de lesiones (IPP) basados en patrones de movimiento específicos.…

Realizar ejercicio en ambientes calurosos puede afectar negativamente el rendimiento y aumentar el riesgo de enfermedades relacionadas con el calor. 🥵 ¿Podrían las estrategias de enfriamiento durante el ejercicio ser una solución práctica para mejorar el rendimiento en condiciones térmicas extremas? ❄️ Una revisión sistemática y metaanálisis reciente ha analizado…